Cómo superar una lesión desde la mente
Valeria
Las lesiones físicas son una de las pruebas más duras para cualquier deportista. Pero muchas veces, lo más difícil no es el dolor físico… sino el golpe emocional. Frustración, miedo…
Psicología en deportes de equipo: liderazgo, roles y cohesión
En los deportes colectivos, el talento individual no basta. Equipos ganadores no son solo los que tienen mejores atletas, sino los que construyen vínculos sólidos, roles claros y una comunicación…
La relación entre cuerpo y mente en el entrenamiento diario
Durante años, se pensó que el rendimiento dependía principalmente del cuerpo. Hoy sabemos que la mente no solo acompaña: dirige. Cada decisión, cada movimiento y cada reacción nace en el…
Burnout deportivo: cómo detectarlo y prevenirlo a tiempo
El burnout deportivo, también conocido como “síndrome de desgaste”, es una de las amenazas más silenciosas y peligrosas para cualquier atleta. No se trata solo de estar cansado físicamente, sino…
La importancia de la autoestima en los atletas juveniles
La etapa juvenil es crítica para el desarrollo emocional y deportivo de cualquier persona. En esos años, un atleta no solo está construyendo su cuerpo, sino también su identidad, su…
Técnicas de visualización mental para mejorar el desempeño
La mente no distingue entre lo que imaginas y lo que vives. Por eso, la visualización mental es una herramienta tan poderosa en el entrenamiento deportivo. Usada correctamente, puede ayudarte…
Cómo controlar los nervios antes de una competencia
Los nervios antes de competir son normales. Incluso los atletas olímpicos sienten esa mezcla de ansiedad, emoción y tensión justo antes de salir al campo o la pista. El problema…
¿Qué es la psicología deportiva y por qué es clave para el rendimiento?
Cuando pensamos en el rendimiento deportivo, solemos enfocarnos en el entrenamiento físico, la técnica o la táctica. Sin embargo, cada vez más atletas, entrenadores y especialistas coinciden en lo mismo:…